厳選されたトレーナーたちだからこそできることがある!

本物のプロトレーナーの指導が受けたい! 初心者でわからないから、信用できるトレーナーの指導を受けたい! そして……できればお安くすませたい! そんな願いが叶います!!

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この記事は、
・東京在住のパーソナルプライベートジムをご勘案されている方
・東京在住のトレーニングを行っている方で、経験豊富なトレーナーをお求めの方
・東京在住のパーソナルプライベートジムに通われている方で、もう少し月々のコストを抑えたい方
におすすめの記事となっております。

東京在住でパーソナルジムを選ぶならmiyazaki gym(ミヤザキジム)は要チェック!!

最近はなかなか気軽に外に出られずに、おなか周りにぷよぷよとお肉をため込み始めてはいませんか?

巣ごもり状態だと、どうしても摂取カロリーとのアンバランスで望まないものがカラダに蓄えられてしまいます。

いやいや、自分はそんなことはない。気軽に動き回れないなら動きまわれないで、カラダを引き締める方法はある──なんていう方もおられるかもしれません。

すばらしいセルフコントロールだと思います。

しかし、そんな方々でさえもこんなお悩みは抱えておられるかもしれません。

「そろそろ、きちんとしたトレーナーの個人指導も受けてみたいなあ……。」

「いま通っているジムはちょっと高いんだよなあ。もう少し、安くならないかなあ……。」

みなさん、このまま放置していてはいけないと、ご自身でよくお分かりなのだと思います。

ただ、そうは言ってもなあ……という状態なのではないでしょうか。

しかし、これらの問題はどれ一つとっても、ただ放置していて解決する日が来ることは絶対ありません。

そこで、現実的に利用できるのが東京在住の方のみという制限はつきますが、これらのお悩みにまとめて応えられる初心者からベテランにまで対応可なパーソナルプライベートジム・miyazaki gym(ミヤザキジム)をご紹介したいと思います。

miyazaki gym(ミヤザキジム)は、『トレーナーの質』と『器具』にこだわり、科学的根拠に基づく指導を徹底して個々人の希望を叶えるためのオーダーメイド管理プログラムを提案するスタイルが特徴のパーソナルプライベートジムです。開業6年10000件以上の指導実績のある信頼できるジムになります。

 

目次

miyazaki gym(ミヤザキジム)のここがすごい! 選ばれるべき6つの理由

miyazaki gym(ミヤザキジム)は、立ち上げ時に代表の宮崎隆一氏が師事していた山本義徳氏にも監修してもらい練り上げたジムです。
山本氏は『体脂肪を減らして筋肉をつけるトレーニング(永岡書店)』などの複数の著書も執筆し、野球のダルビッシュ有や松坂大輔などの一般人でも名前を知っている超有名人の指導実績も持つスペシャリストです。
代表の宮崎氏本人も下記の通りにトレーナーとして確たる実績を積んでおり、その彼が『トレーナーの質』と『使用する機器』にこだわって提供しているのがmiyazaki gym(ミヤザキジム)というパーソナルプライベートジムになります。
そんなmiyazaki gym(ミヤザキジム)なので、特筆すべき特徴はいくらでもあがりますが、その中から厳選された6つの特徴をご紹介します。
miyazaki gym(ミヤザキジム)監修者

miyazaki gym(ミヤザキジム)が選ばれるべき6つの理由……

・miyazaki gym(ミヤザキジム)の徹底されたトレーナーの質!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は顧客に合わせて指導を完全オーダーメイド!
・大手パーソナルジムの半分程度の価格でmiyazaki gym(ミヤザキジム)ではトレーニングが行える!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)はバルクアップでもまったく問題なし!
・初心者でも安心! miyazaki gym(ミヤザキジム)は初心者に対しての指導も柔軟に行える!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は安くてもきっちり個室プライベートジム!

1つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)の徹底されたトレーナーの質!

miyazaki gym(ミヤザキジム)は徹底してトレーナーの質にこだわっています。

1か月研修しただけのトレーナーは在籍していません。在籍しているトレーナーはNSCAやNESTAなどの国際資格保有者であることを基準とし、長いトレーナー歴を持つ者を厳選しています平均トレーナ歴7年・採用率は約5%とのことです。

厳選したトレーナーを能力に見合った高給できちんと雇い続けて更なる経験をトレーナーに積ませることによって、トレーナーの質を高く維持し続けることができるシステムになっています。

実際に、ほとんどのトレーナーが辞めずに4年5年と続けているそうです。

NSCA:特定非営利活動法人 NSCAジャパンのことです。【参考】『NSCA認定資格とは

NESTA:全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)のことです。NESTAの認定するパーソナルトレーナー資格をNESTA-PFT(NESTA-Personal Fitness Trainer)と言います。 【参考】『NESTA-PFT認定とは

2つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)は顧客に合わせて指導を完全オーダーメイド!

形式上はプランとコースの組み合わせで指導が決まるスタイルです。

プランは料金プランで、コースは指導コースの意味になります。

しかし、miyazaki gym(ミヤザキジム)では申し込みの際にどのコースと指定しなくとも、ヒアリングからの希望に合わせたオーダーメイド形式で指導内容が決まります

明確なマニュアルに沿ってコースを消化していく形式ではないので、『ダイエットと姿勢改善』『さきにダイエット。そののちにバルクアップ』といった細かい要望にも応えてくれます。

ダイエットも細かく調整できます。

miyazaki gym(ミヤザキジム)では基礎代謝を落とさないようになるべく筋肉を残しながら体重を落としていくので、急ぐ場合でも週1kg、安全に健康的に落とすことを目標にすると2週間で1kgぐらいが目安になります。

体脂肪は7200kcalの燃焼で1kg落ちるとのことで、食事と運動で1日500~1000kcalを消費していくのが現実的なラインとなるそうです。

これ以上の速度で体重を落としていくのは健康を害するか、水分や筋肉をそぎ落として数字に変えることになるので、プロのトレーナーの指導があると健康的で美しい体を安全に目指せるようになります。

また、O脚、X脚、猫背、反り腰といったいわゆる姿勢異常は遺伝的な要素もあり絶対すべての人が改善するとは言い切れないそうなのですが、8~9割の人は筋肉バランスの歪みからくるものなのだそうです。

体の前後左右の歪みは当然個人差があるので個別に体の状態をチェックした上で、それぞれに合わせたトレーニングプランが提案されます。

実地の経験上9割くらいの人の姿勢異常はトレーニングとストレッチで治るとのことなので、もしお悩みの方は一度相談されるとよいと思います。

【参考】 miyazaki gym(ミヤザキジム)には、”一応”こんなコース設定があります

 ①短期集中ダイエット:短期間でできるだけ痩せたい人/健康診断で医師からダイエットをすすめられた人 におすすめ!
週1~2回のパーソナルトレーニングと食事制限を行います。目標値は2か月で体重の-10%です。1か月5%くらいまでは筋肉も落ちにくく、スタイリッシュに痩せられます。もっと急ぐ人には、有酸素運動なども合わせて行い、1か月で10%以上体重を落とした方もいるそうです。期間の目安は1~6か月。

 ②中高年からの健康維持:年齢とともに体力の衰えを感じている人/体のたるみがきになる人/健康診断で医師から運動をすすめられた人 におすすめ!
40~50代の人の健康維持を目的としたコースです。体力はもちろん関節の負担にもしっかりと配慮してプログラムが構成されますので、一人で運動をしたときのように無理をして逆に体を壊してしまう心配もありません。適度に心拍数を上げて無理のない負荷で筋力もつけて、可動域を大きく使うことで柔軟性の向上も目指します。個人個人に合わせたプログラムなので、長く健康維持に使えます。

男性向けボディーメイク:細身なので筋肉を増やしたい人/筋肉を増やし体脂肪を減らしたい人 におすすめ!
食事とトレーニングでバルクアップを行います。男性向けのボディーメイクコースです。バルクアップはダイエットに比べてより多くトレーナーの知識と経験が問われますが、トレーナーの質にこだわり大会経験者が多いmiyazaki gym(ミヤザキジム)では『効率が良くハイレベルなバルクアップ指導』が可能になっています。
女性向けボディーメイク:体重の数字ではなくボディーラインを重視したい人/ヒップアップをしたい人など におすすめ!
数字へのこだわりではなく、現実の見た目を重視したいという人におすすめできるコースです。ヒップアップを行いやウエストのくびれもきっちりと作った上で、つけるべき部分にはしっかりと筋肉をつける──結果として美しいボディーラインが出来上がります。大幅なダイエットに集中する必要のない女性なら、是非こちらのコースをご考慮ください。ヒップアップはトレーニングの中でも最も変化が大きいとのことで、おしりのラインが気になる方には是非チャレンジしていただきたいコースです。

3つ──大手パーソナルジムの半分程度の価格でmiyazaki gym(ミヤザキジム)ではトレーニングが行える!

miyazaki gym(ミヤザキジム)は経営努力の一環として広告を出さないようにし、その分も低価格でサービスを提供できるようにしています。

ただ、質を無視したトレーナーの大量雇用もしないため予約枠も無制限という訳にはいかないのが現状のようです。

トレーナーの時間も有限ですので、人を集めすぎれば予約時間がかぶってしまうケースも出てくるでしょう。それでもなおレッスンを請け負ってしまうならば、むしろそちらの方が不誠実です。なぜなら、レッスン生が望む、あるいはレッスン生に必要なトレーニングをノンストレスで行うことができなくなるからです。

無理なレッスン請負は、ジムのキャパシティや人的資源の面から考えればトレーニングの質を落とすことに他なりません。それゆえに、miyazaki gym(ミヤザキジム)の予約枠は制限なしにできないのです。

miyazaki gym(ミヤザキジム)は顧客を大量に集めることよりも提供できるトレーニングの質にこだわっているので、結果として薄利多売型の価格設定をしなくとも高品質低価格なサービスの提供を実現できているのです。

【料金表】

入会金:20,000円(税込)

◎短期集中コース(1レッスン60分) ☆一番人気!

8回 (17回目以降)8回
78,000円(税込) 64,000円(税込)約20%OFF

 

◎都度お支払いプラン(1レッスン60分)

レッスン1回 (17回目以降)レッスン1回
10,000円(税込) 8,000円(税込)

この他にも割引プランがあります。

 

◎ペアレッスン:2名で2倍ではなく、1名+2000円。※短期集中コースでも割引適用あります。

通常1回20,000円 → 12,000円(税込)

◎学生割引:学生割引は8回コース、16回コースのみ適用になります。

1か月(8回)78,000円 → 64,000円(税込)

そして、ユニークなのがモニター割引です。

これはmiyazaki gym(ミヤザキジム)のプロモーションに協力する代わりに、短期集中コースの通常78,000円を割り引くというものです。顔出しなしも可。アンケートや感想、トレーニング結果の掲載を受諾できる場合は、お安くパーソナルトレーニングを受けることができます。

◎モニター割引

1か月(8回)78,000円 → 64,000円(税込)

 

4つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)はバルクアップでもまったく問題なし!

筋肉をつけて体重を増やしたい人も注目です。

miyazaki gym(ミヤザキジム)はトレーナーの質には徹底してこだわっているので、ダイエットよりもずっと難しいバルクアップにも強みがあります

有資格、長い経験、さらにトレーナーの多くがボディービルの大会経験者という本物のスペシャリストたちなので、やせすぎていて美しく太りたい女性や、筋肉を増やしたくましくカッコいい体をつくりたい男性の悩みにも対応できます。

もし、そんな悩みをお抱えでしたら、迷うことなく相談してみましょう。プロフェッショナルな提案が期待できます。

【参考】 本物のバルクアップを目指そう! / POWER PRODUCTION MAGAZINE

5つ──初心者でも安心! miyazaki gym(ミヤザキジム)は初心者に対しての指導も柔軟に行える!

パーソナルジムというと本格的なボディーメイクとトレーニングを行っている印象から敷居が高く感じるかもしれませんが、本物のトレーナーがマンツーマンでつくパーソナルジムだからこそ初心者でも安心して始められます

運動が苦手で完全なトレーニング初心者でもなにも問題ありません。実際、新規入会者の8割が初心者だそうです。

6つ────miyazaki gym(ミヤザキジム)は安くてもきっちり個室プライベートジム!

価格が安いからといって、偽りの”プライベート”ではありません。

miyazaki gym(ミヤザキジム)は個室のプライベートジムです。

他人から見られることも器具の順番待ちもありません。トレーニングに集中でき、効率的に鍛えられます。

miyazaki gym(ミヤザキジム)の指導はここが他と違う──5つのポイント


miyazaki gym(ミヤザキジム)のトレーニング指導は、代表宮崎氏の『15年の経験』とあくまでも『科学的根拠に基づいたメソッド』にて、プロフェッショナルトレーナーたちによって行われます。

プロがプロの仕事をして、あなたの目標を達成に導くのがmiyazaki gym(ミヤザキジム)です。

miyazaki gym(ミヤザキジム)の指導の特徴5点……
 
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は筋肉をつけることを最も重要視している!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は科学的根拠に基づき、最適なトレーニングで無駄な時間を使わず目標地点をめざす!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は完全オーダーメイドのトレーニングメニューを提案!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は、顧客のライフスタイルに合わせた食事指導!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)のトレーニングのすすめ方!

1つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)は筋肉をつけることを最も重要視している!

miyazaki gym(ミヤザキジム)では筋肉をつけることをもっとも重視しています
 
たとえば「10kgやせる」という目標があったとして、ただ単純に体重だけを大幅に落とすと多くの筋肉を犠牲にしてしまいます。
 
筋肉量は基礎代謝量を増やし、リバウンド率を下げてくれます。
 
1kgの筋肉の増量は、1日で約50kcalの消費カロリーアップに繋がり、逆に有酸素運動は長期的にみると消費カロリーは減らしてしまう(Brett A. Dolezal & Jeffrey A. Potteiger, J Appl. Physiol,)そうです。
 
【参考】基礎代謝量 /厚生労働省

2つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)は科学的根拠に基づき、最適なトレーニングで無駄な時間を使わず目標地点をめざす!

時間を無駄にしない最短最速のボディーメイクをします

miyazaki gym,(ミヤザキジム)のボディーメイクプログラムは科学的根拠に基づき構築されます。そのため、無駄なく最適なトレーニングで目標を目指せます。

上記の通り、1種目2~3セットを行うのが理想的と言えます。(Krieger JW2010

1セットより2~3セットの方に有意な差があり、2~3セットと4~6セットでは増やした数に比例するほどの有意な差はみられません。

このように科学的根拠に基づき、一つ一つのメニューを構築していきます。

3つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)は完全オーダーメイドのトレーニングメニューを提案!

科学的根拠に基づきメニューを構築しても、万人に同じだけの効果が出るわけではありません。

人間のカラダは一人ひとり骨格も反応も違うため、一つのメソッドで一律の成果にはつながらないのです。

そこで大事なのが、『オーダーメイドのプラグラム作成』です。

基本と違う人にもしっかりとした目で見極めからの個別の提案が必要になるため、トレーナーの資質は問われます。しかし、そのためにmiyazakigym(ミヤザキジム)はトレーナーの質に徹底してこだわっています。

それゆえに、miyazaki gym(ミヤザキジム)はどこよりもあなたに合わせたサポートが期待できるでしょう。

オーダーメイドの重要性を知る一例としては、反り腰が強くスクワットをしてもヒップの筋肉が働いていないようなケースがご紹介できます。

もし、そういう人に対して正しい解剖の知識と個別に見極める目を持たずに指導を行えば、ただただずっと太ももが発達するだけのスクワットを続けることになってしまうのだとか。

4つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)は、顧客のライフスタイルに合わせた食事指導!

 

「筋肉を増やしたい」「健康のため」といった要望に対する食事指導もしてくれます。

特に筋肉を増やす食事に関してはmiyazaki gym(ミヤザキジム)の得意とするところであるため、たとえボディービルダーになりたい方でも任せてくれとのことです。

また、要望があればサプリメントの紹介もしてもらえます。

トレーナー自身も使っているような品質が保証できるサプリメントを提案してもらえるので、特に初心者には安心できると思います。

サプリメントはうまく使うとトレーニングの効果をアップさせることができますので、気になる方は取り入れてみてもよいでしょう。

5つ──miyazaki gym(ミヤザキジム)のトレーニングのすすめ方!

miyazaki gym(ミヤザキジム)で一番人気のあるダイエットプログラムの例でご紹介します。

 

トレーニングはバーベルやダンベルなどを使ってフリーウエイトの多関節種目を行います。各種トレーニングは10~20回を3セットほど行う全身トレーニングになります。

また、2週間で4回ほど通って体が慣れてきたら、別の種目として強度を上げたトレーニングにも挑戦します。

刺激する部位は同じようなものでも、角度や器具が変わることによる新鮮な刺激によって、成長が鈍った筋肉もまた成長し始めます。

食事指導は、毎日LINEにて決めたプラン通りに行えているかトレーナーにチェックしてもらえます。

トレーニングについての質問や日々のケアについての質問なども受け付けてくれるので、わからないことはどんどん聞いてボディメイクに関する知識を深めていけます。

【参考】

フリーウエイト:専門家に聞く。「フリーウエイトトレーニング」と「マシントレーニング」、どちらが効果的? /マイナビウーマン

多関節種目:筋力トレーニングを始める前に知っておきたい4つのこと /PASONA

miyazaki gym(ミヤザキジム)はこだわりを持った器具を使ってトレーニングを指導している

パーソナルトレーニングジムには、ジムオーナーのこだわりが出てくるものです。

そこで、『うちはトレーナーと器具には徹底的にこだわっているよ』と言っているmiyazaki gym(ミヤザキジム)のこだわりを見ていこうと思います。

こだわりのパワーラック TAFF STAFF社製CPR-265

TAFF STAFF CPR-265
TAFF STAFF CPR-265

オーナーの宮崎氏いわく、「パーソナルジムだからと言ってパワーラックを置かない選択をするオーナーがいるとしたら、『儲けようとしている』か『トレーニングの知識不足』」だそうです。

パワーラックはスペースが必要になるので、ダンベルやボールなどの小さい器具でごまかしてレッスンを行うと1.5~2倍にくらいの売り上げをつくることができるようです。

しかし、実際に体づくりを行うためのトレーニングに真剣に取り組んだ経験のあるトレーナーであれば、パワーラックを置かないという選択はありえない選択であると説明しています。

宮崎氏は、レッスン生が高齢であろうが、女性であろうが必要になる器具だと考えています。もちろん、使わないケースもありますが、ジムとして置かないという選択だけはないとのことです。

【参考】 パーソナルトレーニングジムとしての器具のこだわり その1「パワーラック」 /miyazaki gym(ミヤザキジム)

トレーナーお勧めダンベル パワーブロック

パワーブロック

miyazaki gym(ミヤザキジム)のダンベルは、可変式ダンベルのパワーブロックが採用されています。

ダンベルもパーソナルジムを作る際には必須な器具となります。

宮崎氏は、自身のトレーニングにおいても自宅にパワーブロックを置いて使用しているとのことで、『重量の調整が簡単』『省スペース』であるうえ、ほとんどのレッスン生に対応できる1.1~41kgまで変えられる重量幅を持ち、重量変更も1kgか2kgずつで可能。

重量調整が早いということはドロップセット(ディセンディングセット)ジャイアントセットなどのテクニックを扱う場合にも有効で、レッスン生の体をより変えたいと思ったときに、こういった高等テクニックを扱うこともあるとのことです。

miyazaki gym(ミヤザキジム)では、そういう特殊ケースでも『選べるならばきちんと扱える環境を準備しておくのがプロ』という考えから、こだわりの選択としてパワーブロックが採用されています。

【参考】

ドロップセット:「ドロップセット法」とは?やり方やメリット、注意点を紹介 /MONEY TIMES

ジャイアントセット:ジャイアントセット法の効果的なやり方とは?・インターバル・メニューの組み方まで徹底 /TOREMY

パーソナルトレーニングジムとしての器具のこだわり その2「パワーブロック」 /miyazaki gym(ミヤザキジム)

TUFFSTUFF コーナーマルチファンクショナルトレーナー スミス付CXT-225

TUFFSTUFF コーナーマルチファンクショナルトレーナー スミス付CXT-225

miyazaki gym(ミヤザキジム)では、家庭でもやろうと思えばできるトレーニングをお金を支払ってまでレッスン生が来てくれる理由は『効率よく結果を出したいから』であると考えています。

だからこそ、ジムに求められることは『1%でも効率よく結果を出せるように指導すること』になる訳です。

そのため、miyazaki gym(ミヤザキジム)は『トレーナーの質』と『器具』にこだわっているのです。

そうであれば、とにかく沢山のマシンが置いてある施設が最も良い──となります。

宮崎氏も、それは正解だとおっしゃっています。ただし、それらの沢山のマシンを何の気兼ねもなく、ストレスもなく、自由に使えるならば。

いくら沢山のマシンがあっても、それらがノンストレスで自由に使えなければ意味がありません。まさに絵に描いた餅になってしまいます。

そこでTUFFSTUFF コーナーマルチファンクショナルトレーナー スミス付CXT-225です。

このマシンは非常に省スペースで6畳もあれば設置可能です。

ベースはケーブルを中心としたトレーニング機器で、その外側にスミスマシンが付いています。

【参考】 パーソナルトレーニングジムとしての器具のこだわりその3 TUFFSTUFF コーナーマルチファンクショナルトレーナー スミス付CXT-225 /miyazaki gym(ミヤザキジム)

 

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miyazaki gym(ミヤザキジム)の店舗情報

miyazaki gym(ミヤザキジム)の評判は??

公式サイトに寄せられた声

口コミ

横浜市立大学医学部生理学 教授 高橋 琢哉 さん
2ヶ月で‐8キロ これまで何をやっても落ちなかったのがトレーニングで落ちました
「筋肉は付かなくても筋力は付くんですよ」

この言葉を聞いたときに、

「この人は自分の頭でしっかり考えて前に進んできたんだな」

と思いました。

私は脳の研究者であり、医師でもあります。私の研究のテーマは「脳の可塑性」という現象です。

例えば、勉強することにより私たちはいろいろな知識や知恵を身につけていきます。

「勉強」のような外界からの刺激により脳が変化していくことを「脳の可塑性」といいます。

この現象は様々な神経機能の根本であると考えられています。運動することにより、なにかのスポーツができるようになっていくこともこの可塑性が関わっています。

「筋肉は付かなくても筋力は付くんですよ」

そう言ったあと、宮崎さんから非常に科学的な説明を受けました。

「脳からの命令が神経を伝わって、筋肉に達して筋肉運動が起きるわけですが、その神経伝達の効率が筋力トレーニングにより上がるために筋力が1回のトレーニングでも上がるわけです。」

この現象は「可塑性」そのものです。無論長期的には筋肉の体積も増えていくのですが、こういった神経伝達における変化が筋力トレーニングの原理にあるということを初めて知りました。

筋力トレーニングを見つめながら、その科学的本質を考えてきたからこそこういったことが口から出てくるのでしょう。私は宮崎さんについていこうと決めました。

もともとは血液検査をはじめ、様々な悪影響が出ていた肥満と、趣味として40年くらい続けているテニスの強さの追求のために筋力トレーニングをはじめる決意をしました。

宮崎さんのトレーニングはしっかりとした「理屈」があり、すべて彼の言う通りに体が変化していきました。

体重は8キロ落ち、体脂肪率も5パーセント以上落ちました。血液の数値も正常値に戻り、テニスもおどろくほど上達しました。

筋力トレーニングをはじめとした運動は抗うつ効果をはじめとして様々な効果があるということが科学的に提唱されています。私はやってよかったことしか思い当たりません。

宮崎さんの「理にかなったトレーニング」は私の生活を大きく向上させました。


小滝橋西野眼科クリニック 院長 西野 由美子 さん
3年以上継続してパーソナルトレーニングを受けています。

3年前から筋トレを始めましたが、続けていて本当に良かったと思っています。

最初はダンベルを持ったことさえなかったのですが、パーソナルトレーニングというシステムを知り、お願いすることにしました。

以前からランニングはしていましたが、筋トレに関しては全く知識がなく、ジムでトレーナーさんにつくのも少し敷居が高いと感じていました。

宮崎ジムの宮崎先生は、丁寧に無理なく指導して下さるので、体調にあった飽きのこないプログラムでトレーニングしてくださいます。

筋トレは、自分で始めようと思っても三日坊主になったり、適切なプログラムや負荷のかけ方がわからないことが多いと思います。

トレーナーの先生と一緒であれば、身体の使い方、ポジショニングなど直していただけるし、自分だけでは追い込めないところまで負荷をかけてくれます。

トレーニングはハードで、ランニングと同じくらい疲れてしまい、週1回がやっとですが、体重は、出産前のころに戻り、体脂肪率も減り、腹筋も割れてきました。

筋肉量が増えたことで基礎代謝が増え、年齢を重ねても太りにくい体質になるといいな、と思います。

これからも筋トレがもたらすアンチエイジング効果も期待して、トレーニングを頑張りたいと思います。


東京都:20代女性 1か月-3.9kg
1か月の集中ダイエットでご来店。
トレーニングや食事を覚えたので、今後も自主的に続けていくそうです。

・1人ではできないトレーニングをしてもらいました。
・腹筋などは3回くらいで諦めてしまうので
・施設が綺麗で良かったです

【トレーナーからの一言】
食事は管理してもらわないと甘えてしまうということだったので、毎食送ってもらっていました。

時々、付き合いで食べてしまうということはあったものの、概ね守れていて、1か月-3.9キロまで落とすことが出来ました。

筋肉量が1キロ増えていたので、かなり引き締まったように感じるとのことでした。

30代男性 2ヶ月+7キロ増量(筋肉は5キロ程度)
痩せているからだがコンプレックスで、今までもジムには何度も通ったのですが、全く体重が増えませんでした。

ジムを選ぶときに、ダイエットだけじゃなく、筋肉を増やすことのできるジムを選びました。

食べ物や筋トレについて、基本から教えてくれるので、とても分かり易かったです。

仕事が忙しい時に、つい食事を抜いてしまったりするのがダメとか、体重を増やすときには消化にいいものがいいとか、目から鱗の連続でした。

今後もジムで教わったことを実践していきたいと思います。

【トレーナーからの一言】
やせ形の方が筋肉を増やしたいという依頼は意外と多くあります。

ダイエットよりも筋肉を効率よく増やすというのは難しく、ダイエット専門のジムも多いと思います。

今回のご依頼では、短期で出来るだけということなので、カロリーを摂れる方法について、吸収の早いものを利用したり、ウエイトゲイン系のプロテインを活用しました。

トレーニングもダイエットの場合より刺激に変化を持たせる為(ジム卒業後にも継続して成長させるため)、3種類のメニューを作成しました。


40代男性 2ヶ月-15キロ 筋肉量も4キロアップ
健康診断で太りすぎと言われてダイエットのジムを探して通うことにしました。

100キロを超えていたので、確実にダイエットできそうなところということで、こちらにお願いしました。

トレーナーの中島さんは本格的なボディビルダーのようで、指導に説得力がありました。

【トレーナーからの一言】
体重が100キロ以上あったため、ダイエットの効果が出やすかったのは勿論ですが、通常はあまり起こらない筋肉量の増加も並行して起こりました。

これは体脂肪量が多い方の場合に起こります。

ダイエット幅の大きさは厳密な食事管理にあり、ほぼ完ぺきに食事制限を行うことができていました。

現在は20キロ以上のダイエットに成功し、1年以上継続して体型維持の為通われています。


50代男性 -7キロ緩やかなダイエットと健康維持
ダイエットと健康管理を目的に通っています。

お蔭様で減量に成功し、先日の職場の健康診断では褒められました。

このジムを選んだ理由は、出張トレーニングを長年されているトレーナーが開店されたプライベート・ジムだからでした。

自分は運動が苦手な50歳代前半男性なのですが、マンツーマンでマイペースに対応して下さいます。

又、ウェアのレンタルもあるので、仕事帰りに手ぶらで渋谷店や新宿店に立ち寄れるのも魅力です。

無料カウンセリングで「現在の自分の姿」と「なりたい自分の姿」を相談してトレーニングの目標を決め取り組みました。

最初は、メニューのポーズが決まらなかったり上手くいきませんでした。

その都度アドバイスを受け、回を重ねるごとに少しずつできるようになってきました。

そうなると身体を動かす事や汗を流す事が楽しくなり、私生活でもウォーキングを取り入れたりと気持ちも前向きになってきました。

メニューは、専門家に監修されているので効率的になっています。

一般のスポーツジムに入会したら、混雑でマシーンの順番待ちだったり、自己流になったとりと自然に足が遠のいてしまいます。

しかし、このジムはいつも自分のためだけにメニューをその日の体調に合わせて組んでくれますし、自分の弱点がわかります。嬉しいのは、時間を効率良く使えて大変満足しています。

自分と同世代でダイエットや健康管理が目標なら、対応が素早いこのジムが近道だと思います。

何より、無駄を省いた質実剛健な内容ですし、身体の事は何でもお任せできる安心感があります。

【トレーナーからの一言】
既に他の大手ダイエットジムに通われていて、そこからの継続でご来店されました。

運動が苦手で、体も固く、膝も痛めやすいということで、柔軟性を伸ばしていくようなトレーニングやストレッチを含めて行いました。

ダイエットも厳しい食事制限はせず、取り組める範囲の緩やかな制限で月に1キロずつくらいのペースで落としていきました。

日々の生活での動きが楽になったりしたということで、継続して通われています。

Googleマップからの口コミ

1件だけですが、悪い口コミもあったので載せておきます。これ以外は好評と言ってよいと思います。

悪い口コミ

☆2 @ miyazaki gym(ミヤザキジム)渋谷本店 口コミ
無料カウンセリングのみ受けました。

ジム特徴や私の希望と体状態に対してトレーニング内容のご提案など一切もらいませんでした。

担当者は私が記入した基本情報を読みましたら、いきなり食事減量のお話を始め、減量しないとどんなに運動しても痩せれないと言いました。

既に食事制限している私にとって毎度食材を計ったりネットでカロリーを調べたりするのは苦手と思って、担当者にそれを伝えたら、「このぐらいの程度の努力はできないとサッサとお帰りなさい」のふうな答えをもらいまして、その後他の相談もなかなか進まなっかたです。

専業視点からのアドバイスを正直言うのはもちろん良いことですが、担当者の言い方で不快な思いをさせられました。

今までの努力と目標を達成しようとする意志を簡単に否定されたような感じがしましたいた。

希望者それぞれのライフスタイルとできることに合わせて、相応しいトレーニングと食事の取り方を提案するのはトレーナーさんの仕事だと思います。

気になる会員向けの食事指導について、頻度や実際やり方の見本とか全然情報を得なかったのです。平日夜予約の取りやすさについても聞きましたが、やはり何週前に予約を入れておかないとなかなか取れないらしいです。

担当者からも来週平日夕方の予約はもう無理という情報をもらいました。担当者から早くカウンセリングを終わらせような意図を感じてしまいました。

最低限のジム情報を紹介しなかったし、サービス提供者側なのに全然アピールするつもりがないと感じました。既に会員いっぱいで、元々新規会員を募集するつもりがないでしょうか。わざわざカウンセリングを受けに来る甲斐がないと思います。

【宮崎氏からの返信】
代表の宮崎です。

カウンセリングで担当トレーナーが不快な思いをさせてしまい大変申し訳ございません。

担当はお客様に結果を出してほしいという気持ちから、厳しめの提案になってしまったようです。

決して邪険に扱う気持ちがあったわけではないと思うのですが、もっとお客様に合わせた対応ができるよう指導していきます。

スケジュールについても混んでいるタイミングで申し訳ございません。

希望日程が重なっている方が続けて入会されると一時的に取りにくくなってしまう場合がございます。

カウンセリングを早く終わらせようという意図はなく、スケジュールが空いてなくても強引に入会させたりはしたくないという意図があったかと思います。

ジムの紹介などに関しては、頂いたご意見を元に、分かりやすい資料作成や案内方法を指導していきます。

貴重なご意見ありがとうございました。

良い口コミ

☆5 @ miyazaki gym(ミヤザキジム)渋谷本店 口コミ
体型を良くしたい、トレーニングのやり方を知りたい、さらに筋肉を付けたい、という目的の人にはとてもおすすめのジムです。

運動経験あり/なしにかかわらず丁寧にサポートしてもらえます。

また時間的な融通がきき、何よりマンツーでは破格の安さです。

将来的に1人で効率的にトレーニングを進められるようアドバイスしてもらえる点も良いです。

器具もきちんとしたものを使っています。

私はトレーニング目的で入会しましたが、一方でダイエット目的の方もいるようで、必要なら食事指導もしてくれるようです。


☆5 @ miyazaki gym(ミヤザキジム)渋谷本店 口コミ
金額的に通いやすいですし1年以上通ってます。自己流ではない正しいトレーニングで追い込むには経験豊かなパーソナルトレーナーについてもらうのが効果的で、体つきが全く変わりましたし10kg痩せました。

Ryzapのような食事指導やサプリ含めたサポートを自分は求めていないので満足しています。


☆5 @ miyazaki gym(ミヤザキジム)新宿店 口コミ
全くの初心者の私でも楽しく続け習慣づけることができたことがとても良かったです。

トレーニングのことはもちろん、食事の指導もしっかりとしてくれます。

目的に合わせてトレーニングプランを考えてくれ、食事指導もしてくれるので、具体的に目標や期限がある人はもちろん、私のように具体的に期限なくゆるく減量していきたい人にも合うと思います。

自主トレを始めてからも自主トレに関して疑問があれば答えてくれ、悩みの相談に乗ってくれるので、自主トレを始めてからよりいっそうパーソナルトレーニングの大事さを感じています。


☆5 @ miyazaki gym(ミヤザキジム)池袋店 口コミ
お陰様で希望体重に近づいて来てます。担当トレーナーの方も親切丁寧で毎回楽しくトレーニングができてます。料金もリーズナブルなので継続ができます!!

miyazaki gym(ミヤザキジム)はコロナ対策もきちんとやっている

コロナ対策として、miyazaki gym(ミヤザキジム)がとっている対策も載せておきます。

トレーニングの質も大事ですが、昨今はトレーニングジムも『いわゆる密』として問題視されております。

パーソナルプライベートジムであるmiyazaki gym(ミヤザキジム)は密になることはまずありえませんが、きちんと対策が取られていることは顧客側の安全に繋がりますので重要な判断材料だと思います。

まとめ

東京在住で、おなかまわりについた脂肪が気になっている方、パーソナルジムを検討中である方ならば、miyazaki gym(ミヤザキジム)を是非検討してみるべきだとご説明してきました。

miyazaki gym(ミヤザキジム)には……

・miyazaki gym(ミヤザキジム)は筋肉をつけることを最も重要視している!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は科学的根拠に基づき、最適なトレーニングで無駄な時間を使わず目標地点をめざす!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は完全オーダーメイドのトレーニングメニューを提案!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は、顧客のライフスタイルに合わせた食事指導!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)のトレーニングのすすめ方!

という5つの特徴があり、

・miyazaki gym(ミヤザキジム)の徹底されたトレーナーの質!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は顧客に合わせて指導を完全オーダーメイド!
・大手パーソナルジムの半分程度の価格でmiyazaki gym(ミヤザキジム)ではトレーニングが行える!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)はバルクアップでもまったく問題なし!
・初心者でも安心! miyazaki gymは初心者に対しての指導も柔軟に行える!
・miyazaki gym(ミヤザキジム)は安くてもきっちり個室プライベートジム!

という6つの選ばれるべき理由があるからです。

体につけてしまったお肉を落とす、筋肉をつける、姿勢を正すなどのボディーメイクを一人で行うのは頑張ってもなかなか大変なことですが、信頼できるプロトレーナーのサポートがあれば、努力さえできれば可能になります。

なぜならば、プロフェッショナルとはそういうものだからです。科学的根拠に培った経験を載せて、あなたの目標を達成する手伝いを全力でしてくれます。

miyazaki gym(ミヤザキジム)で2か月レッスンを行った後のあなたは、今とはまったく違うボディーラインと自信を手に入れていることでしょう。

この記事であなたの望みがかなうお手伝いが出来れば、幸いに思います。

 

美しいボディーラインや健康な体は正しいトレーニングで手に入ります